风暴文章
记得特别清楚，那天公司组织团建爬山。我才爬了不到十分钟，汗就像下雨似的往下淌，心脏跳得快要从嗓子眼蹦出来。同事们在前面有说有笑，我落在最后面，扶着栏杆大口喘气。听见有人小声说：“你看他那体型，跟个熊似的。”接着是一阵压抑的笑声。虽然声音不大，但每个字都像针一样扎在我心上。
回到家，我站在镜子前看了自己很久。圆滚滚的脸，凸起的肚子，穿什么衣服都紧绷绷的。那天晚上，我翻来覆去睡不着，想起白天那些笑声，想起爬楼梯时膝盖的疼痛，想起买衣服永远只能选最大码的尴尬。凌晨三点，我爬起来在手机备忘录里写下一行字：“不能再这样下去了。”
第二天早上六点，闹钟响了。我换上多年没穿的运动鞋，去了小区旁边的公园。
第一次跑步的情形，现在想起来都觉得惨烈。才跑了两百米，肺就像着了火，腿沉得抬不起来。我只能跑一会儿走一会儿，断断续续坚持了二十分钟。回家上秤，体重纹丝不动。说实话，那一刻特别想放弃——这么累，有什么用呢？
但我没有。可能是因为那些嘲笑的眼神太刺眼，也可能是因为受够了自己这副模样。第二天，我又出现在了公园里。
最初的两个月是最难熬的。体重掉得特别慢，有时候一周才减一斤。跑步时还是会上气不接下气，肌肉酸痛成了家常便饭。我换了一种方式——开始记录。不是只记录体重，而是记录每一个小变化：今天比昨天多跑了五分钟；这件衬衫扣子能轻松系上了；爬楼梯不用中途休息了……
大概在第三个月的时候，发生了一件让我特别感动的事。那天早上下雨，我以为公园里不会有人，结果到了发现经常碰面的几个跑友都在。一位六十多岁的大爷拍拍我肩膀说：“小伙子，坚持得不错啊，看出来瘦了。”就这一句话，让我眼眶发热。原来有人注意到了我的努力。
说到鞋子，我真的跑坏了五双。第一双是普通的运动鞋，跑了三个月鞋底就磨平了。第二双买了专业的跑鞋，陪我度过了最艰难的阶段。每一双鞋的磨损都不一样——最开始是后跟磨得厉害，后来是整个鞋底均匀磨损，教练说这是因为我的跑姿越来越标准了。我把这些鞋都留了下来，放在储藏室里，它们就像我的功勋章。
饮食上的改变也是一步步来的。以前我最爱宵夜，烧烤、火锅来者不拒。开始减肥后，我先戒掉了宵夜，然后把白米饭换成了糙米，饮料换成了白开水。说实话，看到别人吃香喝辣的时候，心里特别煎熬。有无数次晚上饿得睡不着，就爬起来喝杯水，告诉自己再坚持一下。
印象最深的是去年生日那天。朋友们给我订了蛋糕，点上蜡烛让我许愿。我看着那个漂亮的奶油蛋糕，特别想吃一口，但最后还是推开了。我说：“我的愿望已经许好了，就是瘦下来。不能自己打自己的脸。”那天晚上我给自己煮了碗西红柿鸡蛋面，就算过生日了。
体重降到160斤的时候，遇到了平台期。整整三周，无论怎么跑怎么控制饮食，体重就是不动。那段时间特别焦虑，甚至怀疑自己的身体是不是出了什么问题。后来在一位健身教练的建议下，我调整了训练计划，加入了力量训练，终于突破了瓶颈。
现在回想起来，最珍贵的不是体重秤上数字的变化，而是那些不经意间发现的小惊喜——系鞋带不用憋气了，公交车上有座位可以轻松坐进去了，买衣服不用问有没有加大码了。
今年公司又组织团建，还是那座山。这次我不仅轻松登顶，还是第一批到达的。当初嘲笑我的那几个同事，看我的眼神里充满了不可思议。下山时，一个曾经说过我的同事走过来，很认真地说：“你变了个人。”我笑了笑，没说什么。其实我心里明白，我还是我，只是找回了更好的自己。
从220斤到130斤，我用了整整一年。这一年里，我跑坏了五双鞋，磨破了无数双袜子，流过的汗可能比有些人一辈子流的都多。但这一切都值得。
如果你问我怎么做到的，其实没什么秘诀，就是每一天都比前一天多坚持一会儿。跑步的时候，我从来不想还有多远，只专注脚下的这一步。生活也是这样吧，改变不是一瞬间的事，而是在每一个想要放弃的时刻，选择了再往前迈一步。
现在的我，依然每天早起跑步。不是因为还要减肥，而是已经爱上了这种和自己较劲、然后又战胜自己的感觉。那些曾经嘲笑过我的人，后来都变成了佩服。但最重要的是，我终于可以坦然地看着镜子里的自己，说一声：“嘿，你小子还不错。”
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